2006/03/23
アラームの前に目が覚める、そんな頃も…
2006/03/23 23:30:23
by himukai about Miscellaneous | コメントは受け付けていません。
なぜ目覚まし時計の直前に目が覚める (日経BP)
http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/pickup/425344
翌日に大切な事が控えてたりすると、いつもよりも早い起床時間だったりするのに、目覚まし時計が鳴る直前に目が覚める…という事があります。自分の場合も今はさっぱりですが昔は結構こういう事がありました。んで、何でかなーってのがこの記事では解説されています。
毎朝、決まった時間に目が覚めるのは、置時計型の体内時計によるものだが、いつもとは違う時間に起きる場合は、砂時計型の体内時計が大きくかかわってくる。もともと、砂時計型の体内時計は、体内の臓器をいつもの生活リズムに合わせて準備させ、適切に活動させる働きがある。このため、起きなければならない時間の少し前に起床を“予測”して目が覚めると考えられている。
http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/pickup/425344
詳しい生化学的な話は元記事の方に書いてあるのですが、つまり24時間単位の大まかな体内時計は『置時計型』の体内時計が受け持ち、たとえば「一時間早く起きなきゃならない」って意識に連動して細かく起きる時間を調整するのが『砂時計型』の体内時計っていう話らしいです。
「体内時計は一日25時間(サーカディアン・リズム)なんだけど、太陽光線でそれを調整する」って話がありますが、地域によって日の出の時間はかなり異なるんで(夏に3時半日の出なんかだと、遮光カーテンが欠かせないですな)少し疑問に思ってたのですが、砂時計ですか…なんとなく納得。
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